Essen als Ersatz. Wie man den Teufelskreis durchbricht (Taschenbuch)
von Geneen Roth

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Taschenbuch: 219 Seiten
Verlag: Rowohlt Tb.; Auflage: Neuausgabe (Februar 2005)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3499619652
ISBN-13: 978-3499619656

Amazon.at: Essen als Ersatz
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Amazon.at (Rezension) hat geschrieben:Kurzbeschreibung
Roths Buch ist ein praktischer und einfühlsamer Ratgeber für alle, die Essen als Ersatz benutzen - als Ersatz für andere, nicht gestillte Bedürfnisse, wie z.B. den Wunsch nach Nähe oder Anerkennung. Sie zeigt, wie man das Essverhalten positiv beeinflussen und ein entspanntes Verhältnis zum eigenen Körper entwickeln kann.

Ich wollte noch mal gern ein Buch vorstellen, was mir auf meinem bisherigen Weg sehr geholfen hat. Da man im Bücher - thread leider keine Themen erstellen kann und ich es dort nicht gefunden habe - nun hier.

Dieses Buch ist von Geneen Roth und "hilft, Essverhalten positiv zu beeinflussen, den Teufelskreis des Essens als Ersatz zu durchbrechen und ein entspanntes, an den wirklichen Bedürfnissen des Körpers orientiertes Verhältnis zur Nahrungsaufnahme zu entwickeln."

Es geht darum kurz gefasst, NUR zu essen, wenn man Hunger hat. Also richtigen körperlichen Hunger mit Magenknurren oder wie jeder das bei sich merkt. Das ist das Signal des Körpers, dass Nahrung benötigt wird. Sonst nicht. Man soll - klar - dann genau das essen worauf man Lust hat (auch wenns ungesund ist) aber wiederum GENAU DANN aufhören, wenn der Appetit gestillt ist. Das zu hören muß man natürlich auch erst man trainieren, aber wenn man genau hinhört, klappt es.

Dieses Buch zeigt mir am besten, wie mein Essverhalten normalerweise aussehen sollte und das ist das Ziel auf das ich mich zubewege. Alle Freundinnen von mir, die mit einer bulimische ES zu kämpfen hatten, haben es genau so geschafft und alle haben auch etwas dabei abgenommen, auf keinen Fall (nur vielleicht am Anfang ein / zwei Kilos) zugenommen..

Ich finds toll. Wollt ich nur mal anmerken!

Lynn..

Hey!

Klingt toll! Ich war eh schon länger wieder auf der Suche nach einem guten, produktiven Buch - werd´s gleich bestellen!

Danke für den Tipp!

Busserl
Miez

ich habe das buch gerade gelesen, ich finde es gut und ich habe einige dinge in die praxis umsetzen können.
ich kann es wirklich nur empfehlen!!!

Es geht darum kurz gefasst, NUR zu essen, wenn man Hunger hat. Also richtigen körperlichen Hunger mit Magenknurren oder wie jeder das bei sich merkt. Das ist das Signal des Körpers, dass Nahrung benötigt wird. Sonst nicht. Man soll - klar - dann genau das essen worauf man Lust hat (auch wenns ungesund ist) aber wiederum GENAU DANN aufhören, wenn der Appetit gestillt ist. Das zu hören muß man natürlich auch erst man trainieren, aber wenn man genau hinhört, klappt es.



das klingt ja super, nur leider sehr schwer machbar

z.B..verbringe ich den ganzen Tag im Büro
und wenn ich da jedesmal was kaufen sollte worauf ich Lust habe, dann habe ich Ende des Monats nicht mehr so viel Geld auf den Konto
günstiger ist es da schon von daheim was mitzunehmen.. aber ich weiß ja morgens nicht worau fich mittags Lust habe

Hallo!

Das Buch kann ich nur empfehlen. Ist ein wirklich sehr guter Ratgeber. Der Autor kennt sich wirklich mit den Problemen aus und trifft den Nagel auf den Kopf.

LG

Sven

hobby???!! WAS IST DAS???! ich kenne nur uni, sport und kotzen(täglich,** std, und von tag zu tag wirds länger...

ich würde so gerneeeeeeeeeee mal tv schauen, habei ch das letzte vor ca. 4 jahren getan...

ich bekomme da richtig shculdgefhüle dabei, weil ich glaube dadurch zu verblöden... oä

Ich finde das Buch ebenfalls toll.
Ich habe damals wirklich gestaunt, als ich es zum ersten Mal gelesen habe, es hat mir wirklich die Augen geöffnet. Ich bin jetzt nicht geheilt, aber es hat mir sehr geholfen, vieles zu verstehen. Ich kann es nur jedem empfehlen, der Probleme in dieser Hinsicht hat...